Incontinência urinária
Como se pode prevenir a incontinência urinária?
Deve-se evitar tudo o que prejudique o pavimento pélvico para manter o suporte muscular forte o maior tempo possível.
É recomendável não segurar a urina indo com frequência ao banheiro para esvaziar a bexiga sempre que estiver “realmente” com vontade de fazer xixi. Evitar a prisão de ventre, a tosse crônica, a obesidade, alimentos ácidos, o hábito de fumar e bebidas alcoólicas também são atitudes que devemos tomar para evitar possíveis perdas de urina. Outras causas que podem favorecer o aumento da pressão abdominal podendo provocar lesões no pavimento pélvico são: esforços violentos provocados por determinados esportes sem supervisão ou trabalhos pesados durante muitos anos que exerçam pressão demasiada nos músculos do assoalho pélvico.
Existem também fatores genéticos que influenciam o pavimento pélvico, pois em determinadas famílias, às vezes, nota-se a predisposição ao relaxamento dos tecidos e ao prolapso genital.
A primeira coisa é conhecer seu corpo, o seu funcionamento, assim como cuidar e reconhecer os sintomas.... porque os nossos melhores cuidados e prevenção começam com o nosso conhecimento e assim, caso existam problemas, poderemos procurar a ajuda adequada.
Deve-se evitar tudo o que prejudique o pavimento pélvico para manter o suporte muscular forte o maior tempo possível.
É recomendável não segurar a urina indo com frequência ao banheiro para esvaziar a bexiga sempre que estiver “realmente” com vontade de fazer xixi. Evitar a prisão de ventre, a tosse crônica, a obesidade, alimentos ácidos, o hábito de fumar e bebidas alcoólicas também são atitudes que devemos tomar para evitar possíveis perdas de urina. Outras causas que podem favorecer o aumento da pressão abdominal podendo provocar lesões no pavimento pélvico são: esforços violentos provocados por determinados esportes sem supervisão ou trabalhos pesados durante muitos anos que exerçam pressão demasiada nos músculos do assoalho pélvico.
Existem também fatores genéticos que influenciam o pavimento pélvico, pois em determinadas famílias, às vezes, nota-se a predisposição ao relaxamento dos tecidos e ao prolapso genital.
É recomendável não segurar a urina indo com frequência ao banheiro para esvaziar a bexiga sempre que estiver “realmente” com vontade de fazer xixi. Evitar a prisão de ventre, a tosse crônica, a obesidade, alimentos ácidos, o hábito de fumar e bebidas alcoólicas também são atitudes que devemos tomar para evitar possíveis perdas de urina. Outras causas que podem favorecer o aumento da pressão abdominal podendo provocar lesões no pavimento pélvico são: esforços violentos provocados por determinados esportes sem supervisão ou trabalhos pesados durante muitos anos que exerçam pressão demasiada nos músculos do assoalho pélvico.
Existem também fatores genéticos que influenciam o pavimento pélvico, pois em determinadas famílias, às vezes, nota-se a predisposição ao relaxamento dos tecidos e ao prolapso genital.
A primeira coisa é conhecer seu corpo, o seu funcionamento, assim como cuidar e reconhecer os sintomas.... porque os nossos melhores cuidados e prevenção começam com o nosso conhecimento e assim, caso existam problemas, poderemos procurar a ajuda adequada.
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